Yastık altındaki telefon beyni adeta eritiyormuş! Öğrenenler bir daha yapmıyor
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı TipiAkıllı telefonlar artık günlük hayatımızın ayrılmaz bir parçası. Gün boyu elimizden düşmeyen cihazlar, çoğu zaman gece de başucumuzdan eksik olmuyor. Ancak uzmanlara göre telefonu yastığın altına koymak sanıldığı kadar masum değil. Hem uyku kalitesini ciddi şekilde bozuyor hem de uzun vadede sağlığımız için riskler barındırıyor.
Her telefon düşük de olsa elektromanyetik dalgalar yayıyor. Gün içinde sürekli maruz kaldığımız bu dalgaların, gece boyunca başımızın dibinde olması vücudu daha fazla strese sokuyor. Uzmanlar, uzun vadede bu alışkanlığın hücresel seviyede zararlı etkiler doğurabileceğini belirtiyor.
Telefon ekranından yayılan mavi ışık, uykuya dalmayı kolaylaştıran melatonin hormonunu baskılıyor. Üstelik gece yarısı gelen bildirim sesleri ya da titreşimler, farkında olmadan uykunun en derin evresini bölüyor. Bu durum, sabah yorgun ve dinlenmemiş uyanmaya yol açıyor.
Telefonun başucunda olması, bilinçaltında sürekli ‘ulaşılabilir olma’ hissini tetikliyor. Bu da zihinsel olarak tam anlamıyla dinlenmeyi engelliyor. Sonuç: Daha fazla stres, odaklanma sorunu ve kronik yorgunluk.
En sık yapılan hatalardan biri de telefonu şarjdayken yastığın altına koymak. Isınan cihaz, hava almadığı için ciddi yangın riskine yol açabiliyor. Özellikle gece boyunca fark edilmeden artan ısı, tehlikeyi katlıyor.
Telefonu mutlaka odada tutmanız gerekiyorsa uçak moduna alabilir ya da gece modunu açabilirsiniz. Alarm kurmak içinse en güvenli yöntem, klasik bir çalar saat kullanmak. Telefonu ise başucunuz yerine odanın karşı köşesine koyarak hem daha huzurlu uyuyabilir hem de sabah alarmı kapatmak için mecburen kalkıp hareket etmiş olursunuz.
Haber Kaynak : MILLIYET.COM.TR
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
